为什么有时候不饿却还想吃东西

我们大多数人都有过这样的经历,有时明明不觉得饿,但就是总想吃东西,比如追剧、无聊、加班、逛街时,这是为什么呢?

其实,我们是想通过食物来寻求安慰,缓解压力,或者奖励自己。

高糖、高热量食物会激活大脑的奖赏系统,使得多巴胺分泌增加,心理学研究表明,激活奖赏系统的行为都有可能被重复,当心情不好时,第一个冲动就是找吃的,这就是情绪化进食,但奖赏系统的过度激活会形成恶性循环,导致对高糖食物的需求和耐受性增加。

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