闭目养神算休息吗

睡不着时闭上眼睛是否起到了休息的作用呢?

我们的脑电波有不同波形,清醒时和睡着时发出的波形是完全不同的。清醒时发出的是β波;入睡期发出α波和θ波,浅睡期发出睡眠纺锤波和K-复合波,深睡期发出δ波,快速眼动期发出混合波。

研究发现,我们在闭眼养神的状态下,更多的是发出α波和θ波。这就是说,闭目养神时,我们的大脑已悄悄处在了睡眠阶段。

因此,闭眼是能让我们稍稍休息一下的,就跟你手机是黑屏待机一样,可以少耗点电。

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